ایران کوک

آشپزی

1

1

pic05

فیبرهای غذایی

http://media.farsnews.com/media/Uploaded/Files/Images/1392/05/02/13920502000363_PhotoA.jpg

بسیاری از مردم اطلاعات چندانی از رعایت هرم غذایی و مصرف درست غذاهای مختلف از جمله میوه و سبزی، فرآورده‌های لبنی، نان و غلات، فیبرهای غذایی و گوشت و فرآورده‌های آن ندارند و گاهی ممکن است در مصرف هر یک از آنها افراط یا تفریط کنند.

فواید چای سبز (حتما بخوانید)

chai-sabz_www.irkook.com_

مصرف چای سبز در تعداد انگشت شماری از خانواده ها رایج است اما این اطمینان وجود دارد که افراد با آگاهی از فواید این چای بیشتر به سمت مصرف این نوشیدنی باارزش جذب می شوند. اخیرا از فواید بسیار چای سبز صحبتهای زیادی می شود و حتی چای را بهترین نوشیدنی پس از آب می دانند. هم چای سیاه و هم چای سبز دارای رنگدانه هایی هستند که اثر کاهش ابتلا به سرطانهای مختلف در آنها دیده شده است. زمانی که چای با غلظتی مناسب دم بکشد، تنها محتوی نیمی از کافئین یک فنجان قهوه است. با این حال چای بدون کافئین هم وجود دارد.

  • تاریخ : 23ام شهریور 1392
  • موضوع : آشپزی
  • بازدید : 86 views

آموزش طرز تهیه فلافل عربی-بندری و خوزستانی

falafel_www.irkook.com_

 در این پست مجموعه سه نوع فلافل را برای شما توضیح میدهیم که روش تهیه و آموزش آنرا یاد بگیرید

فلافل بندری، فلافل عربی و فلافل خوزستانی به همراه طرز تهیه سس فلافل

  • تاریخ : 5ام شهریور 1392
  • موضوع : آشپزی
  • بازدید : 92 views

آموزش آشپزی غذای یونانی – کوفته گوشت

fo1www.irkook.com__585

جهت مشاهده مواد لازم به ادامه مطلب مراجعه فرمایید….

آموزش تهیه ترشی آلبالو (خوشمزه)

fo154_www.irkook.com_3

طرز تهیه ترشی آلبالو :
آلبالوها را تمیز می کنیم ، در صافی ریخته ومقداری نمک به آن می زنیم ، چند ساعت می گذاریم بماند . آنگاه آلبالو رادر ظرف دهانه گشادی می ریزیم و‌‌ ظرف را از سرکه پر می‌کنیم . باید در ظرف را محکم ببندیم ودرجای خنک نگهداری کنیم .

آموزش تهیه بستنی خوشمزه

fo1544_www.irkook.com_

بستنی های یخی در فصل تابستان خیلی محبوب و پرطرفدار هستند . علاوه بر این، تهیه بستنی یخی با انواع میوه ها در منزل راه بسیار خوبی برای گنجاندن مقدار بیشتری میوه در رژیم غذایی کودکان است. شما می توانید بستنی های یخی را مطابق سلیقه و نیازهای روزانه خود با انواع مختلف میوه ها در منزل تهیه کنید. ما در اینجا روش تهیه یک نوع بستنی یخی بسیار خوشمزه و پر طرفدار را برایتان شرح می دهیم.

مواد غذایی مفید در افزایش تمرکز

photo_www.irkook.com2

بدون ترديد هرچه سن ما افزايش پيدا مي‌كند بدنمان ناگزير پير و كهنه می‌شود اما خبر خوب اين است كه اگر رژيم غذایی خود را صحيح و براساس غذاهایی انتخاب كنيد كه هوش را تقويت می ‌كنند، می ‌توانيد حتی در سنين بالاتر نيز از سلامت مغزی مطلوبی بهره‌مند باشيد.

  • تاریخ : 7ام اردیبهشت 1392
  • موضوع : آشپزی
  • بازدید : 108 views

آموزش درست کردن پیتزا صبحانه

طرز تهیه پیترا صبحانه

طرز تهیه پیتزا صبحانه در ادامه مطلب

 

  • تاریخ : 9ام فروردین 1392
  • موضوع : آشپزی
  • بازدید : 97 views

آموزش آشپزی غذای گیاهی

طرز تهیه ی ناگت مخصوص گیاهخواران

این ناگت کاملا گیاهی است و برای کسانی که گوشت مصرف نمی کنند یا برایشان ضرر دارد و یا خانم ها و آقایانی که رژیم دارند غذای کامل و فوق العاده مناسبی است.با ما همراه باشید تا روش پخت و درست کرن این ناگت گیاهی را به شما آموزش دهیم.امیدواریم از خوردن آن لذت ببرید…

  • تاریخ : 25ام اسفند 1391
  • موضوع : آشپزی
  • بازدید : 77 views

آموزش آشپزی املت اسپانیایی

املت اسپانیایی غافلگیری صبحگاهی

جهت مشاهده متن کامل آموزش آشپزی املت اسپانیایی به ادامه مطلب مراجعه فرمایید…

صفحه 1 از 212